我校学生工作处开展心理健康教育讲座

为保障我校辅导员心理健康水平，提升心理健康素质，能够正确认识自我，合理应对压力和挑战。2021年12月27日下午2:30学生工作处于教学楼207教室举办了辅导员心理健康教育讲座，本次讲座由心理健康中心专职教师孙茂原主讲，全体辅导员参加。

首先，解释了心理健康的内涵。心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程，他表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

其次，强调辅导员心理健康的重要性。1.辅导员心理健康关系辅导员的生活质量；2.心理健康问题影响辅导员的职业满意度、离职意向，产生职业倦怠，减低了工作热忱；3.辅导员的心理问题会影响师生关系，引发学生的心理问题；4.辅导员是学生心目中的“重要他人”，学生认同的楷模，其言行对学生有潜移默化的影响。

最后，针对辅导员心理健康水平，提出调适方案。1.理性情绪疗法。以理性治疗非理性，以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通过以改变认知来减少或消除已有的情绪障碍。2.放松训练。是指有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。3.寻求专业心理人员的帮助。

本次心理健康讲座圆满结束。心理健康对每一个人来说都十分重要，不管是学生还是辅导员或各位老师，我们需要长期稳定的工作下去，继续保持良好的心理状态。

图：陈雨聪

文：孙茂原

审核：曾砚、黄顺河