为进一步加强我院大学生心理健康教育工作，缓解学生学业、就业、人际等多重压力，提升心理调适与自我关怀能力，5月19日，大学生心理健康教育中心举办“减压赋能”大学生心理健康教育专题讲座，由中心负责人孙茂原老师主讲，全院各年级学生代表到场参与学习。

讲座围绕当前大学生心理压力现状展开，结合权威数据与实际，系统剖析学业压力、就业竞争、人际适应三大核心困扰。据相关调研，超六成学生因考试、论文等长期焦虑，近半新生存在宿舍融入、社团交往等适应难题，求职竞争加剧也让不少同学倍感压力。

本次讲座以“理论讲解+实操训练+互动体验”为特色，内容务实易学。孙茂原老师重点讲解并带领练习正念呼吸、渐进式肌肉放松、认知重构等技巧，引导学生掌握每日15分钟轻量减压技能，以积极心态面对挑战。现场设置案例研讨、互动游戏、现场咨询等环节，帮助学生释放情绪、增进信任；结合学业焦虑、宿舍矛盾、求职压力等真实案例进行讨论，引导学生学会问题拆解与理性归因；同时开设一对一咨询答疑，提供心理资源指引。同学们纷纷表示讲座贴近生活，有效缓解了日常焦虑，学会了科学照顾情绪与心理。

此次心理健康讲座是我院推进心理育人的重要举措。下一步，学院将持续开展系列心理辅导与专题培训，不断完善心理支持网络，引导广大学生以更健康、更从容、更积极的心态拥抱大学生活，成长为全面发展的新时代青年。

编辑：孙茂原

审核：戴婧