湖北省阳光心理课堂走进武汉科技职业学院

专场一：大学生的情绪管理和压力应对

2023年3月16日下午湖北省阳光心理课堂专家团走进武汉科技职业学院，为学校一百余名学生干部和老师做了以“大学生的情绪管理和压力应对”为主题的心理健康专题讲座。本次宣讲活动由武汉工程大学心理健康教育中心常务副主任、国家二级心理咨询师、心理治疗师，湖北省高校心理专家委员会委员雷辉教授主讲。

雷辉教授就情绪识别、常见心理障碍及其防治措施等三方面展开了讲述。首先，雷教授指出同学们要正确认识学习生活中客观存在的负面情绪，通过把握个人情绪的变化来加深对自己心理状况的了解，训练面对情绪障碍时的应对能力。随后，他介绍了常见的抑郁障碍，包含情感症状、躯体症状和认知症状等特征，提醒同学们可以从这些方面入手，关注自己及周围人的心理健康。鼓励同学们发掘自身优点，塑造关于自我的核心信念，积极寻求稳定的自我价值感导向，引导同学们主动思考，选择符合自我追求的正确价值观。

雷教授结合其专业视角与咨询生涯中的真实案例为到场的同学们做了生动有益的分享，通过现场讲解及互动环节，师生们对于情绪及行为障碍的生成原因、应对措施都有了更加客观、深入的认识。在日常生活中，大家首先要做到的是正视自己的情绪，只有勇敢面对，并采取科学的应对方法予以解决，才能保持阳光心态，拥有健康快乐的幸福生活。